无汗运动可预防高血压发生

美国休斯敦德克萨斯大学东北该中心的一项调查也宣称，元月冬跑步社都会活动真实感大打折扣。一位优秀的跑步社都会活动员10℃左右的下雨那时候，不最少两个半同一时间就能全程全程，但是在25℃以上的气温下速度都会加快2.5%。这是因为凉爽的环境对躯体产生的压力更小，力气耗尽也都会减小。而夏天，氧气中灰尘等可呼吸道外层要比其他季节多，人在社都会活动时由于呼吸急促，呼吸道到精子的污染物就都会变多，对肺极为极差。对此，科维伦特建议，在环境温度颇高、湿气重的下雨那时候，最难绝不在户外进行长时间的生物降解社都会活动。

元月冬天下雨干燥，人们略为一活动就都会汗流浃背，这时体育社都会活动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢社都会活动又有仍然社都会活动习惯上的人来说，下雨不能成为阻碍他们社都会活动的环境因素。此时，可以用一些无汗社都会活动来换成跑步等社都会活动模式，都会使练功真实感极为轻微。美国《新闻周刊》曾刊出宣称，无汗社都会活动可防止或增加各种慢适度结核病的风险，对生物体保健的益处多多。以下就为您推荐几种。

头部练功

上身，双臂及肩膀好像分开，手心转向天花板，三集，动手三次深呼吸，感觉到于每次呼气后完全空瘪的躯体。随后从脚趾到背部，稍微容许再放松手部，精心地去体都会每一个即场。对于肩部和头部手部的社都会活动，要用轴向换成容许。这是一个开发躯体柔韧适度的有效锻炼，很强很强的放松适度，还能加重紧张情绪。

劳务健身

美国哈佛大学和普林斯顿大学的研究专家曾对家务劳务与保健的关系作过专门研究工作，列出了家务活的除此以外表。居然15分钟大约耗尽60卡路那时候热能；手洗衣服1同一时间大约耗尽190卡路那时候热能；烫衣服45分钟大约耗尽180卡路那时候热能；掐阳台30分钟大约耗尽150卡路那时候热能；用胖子吸尘30分钟大约耗尽120卡路那时候热能。