5种营养素预防女同性恋慢性病

由于年龄减小和激素变化等原因，妇女心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和高眼压等慢性病的风险逐渐增加。《尼泊尔时报》亦同载文，发表文章有助妇女预防慢性病的5种营养素。

CYPD。美国《新英格兰专文》登出一项研究者发掘出，每天摄入可用的CYPD可使中都老年女权髋骨骨折风险降低30%。

【进食是从】牛奶、酸奶、牛奶等乳制品。

叶酸。该营养素对老年妇女的心脏有着保护主导作用。叶酸水平较差的症状最主要：贫血、虚弱、头痛等。

【进食是从】绿叶蔬菜、柑橘类水果、浆果、坚果和香料等进食。

钠。钠有效地人体制造新的骨细胞，而妇女接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【进食是从】除了牛奶等乳制品之外，富含钠的进食还最主要：酱油、腐竹等豆制品，燕子、西兰花等蔬菜，沙丁石斑鱼、鲑石斑鱼等石斑鱼类。

欧米伽3胆固醇。这是一种多不饱和胆固醇，有效地延缓血管壁粥样硬化和降低眼压。研究者还表明，欧米伽3胆固醇可以增加“好”胆，减小“坏”胆。

【进食是从】三文石斑鱼、罗非石斑鱼和鳕石斑鱼等肥石斑鱼。

CYPB12。CYPB12较差是中都老年妇女常见的疑虑。老年人胃酸分泌减小，负面影响CYPB12的吸收。妇女缺乏CYPB12容易导致乏力、记忆力差和精神疾病等疑虑。绝经妇女饮食中都缺少CYPB12，更容易造成了贫血。

【进食是从】石斑鱼、猪、禽、青蛙、牛奶等。